Thoái Hóa Khớp Gối Có Nên Đi Bộ Không? Chuyên Gia Xương Khớp Giải Đáp

Đi bộ là cách vận động nâng cao sức khỏe đơn giản. Tuy nhiên, với người bị thoái hóa khớp gối lại hay bị đau nhiều hơn khi vận động. Chính vì vậy câu hỏi “Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?” được nhiều người đặt ra. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật câu trả lời từ lương y Đỗ Minh Tuấn – thầy thuốc tiêu biểu có hơn 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh xương khớp.

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Lương y Tuấn cho biết: Người bị thoái hóa khớp gối vẫn có thể đi bộ, nhưng cần đi đúng cách và “biết đủ.

Mặc dù khi thoái hóa khớp gối, người bệnh thường cảm thấy đau nhức và khó khăn trong vận động. Thế nhưng, việc đi bộ vẫn mang lại nhiều lợi ích quan trọng như:

  • Nuôi dưỡng và bảo vệ khớp gối đang tổn thương.
  • Giảm ma sát trên lớp sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa.
  • Duy trì lượng dịch khớp cần thiết để tăng tính linh hoạt cho khớp gối.

Tuy nhiên, người bị thoái hóa khớp gối khi đi bộ cần đi ĐÚNG CÁCH:

Thứ nhất, đi bộ tại cung đường phù hợp và an toàn: Nên đi đường bằng phẳng, không gồ ghề hay nhiều chướng ngại vật, ít xe cộ đi lại,..

Thứ hai, lựa chọn thời gian tập luyện: Nên tập vào sáng sớm và buổi tối.

  • Sáng sớm: giúp khởi động xương khớp, thuyên giảm tần suất đau của khớp trong ngày.
  • Buổi tối: giúp điều hòa cơ thể, cải thiện giấc ngủ, phòng ngừa đau và cứng khớp vào hôm sau.

Thứ ba, xây dựng cường độ tập theo cấp bậc: nếu mới tập chỉ nên đi khoảng 10 phút mỗi ngày và tăng dần lên vào các ngày sau để khớp gối làm quen dần.

Thứ tư, mang giày và quần áo thoải mái.

LƯU Ý KHI ĐI BỘ:

  • Bắt buộc phải khởi động trước khi tập khoảng 5 – 10 phút để giảm nguy cơ bị chấn thương.
  • Dừng lại khi cảm thấy bị đau gối, tuyệt đối không được cố đi khi đã có cơn đau.

NHẮN TIN VỚI CHUYÊN GIA ĐỂ ĐƯỢC HƯỚNG DẪN CÁCH CHĂM SÓC, ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Kiểm tra sức khỏe của bạn
Bạn có gặp phải những triệu chứng dưới đây?

Nhập thông tin của bạn để nhận kết quả

Giải pháp điều trị dứt điểm thoái hóa khớp gối – tạm biệt đau đớn

Lương y Đỗ Minh  Tuấn cho biết, tâm lý chung của người bệnh thoái hóa khớp gối khi chọn giải pháp điều trị là:

  • Khi mới bị bệnh: để các triệu chứng tự hết hoặc dùng mẹo như chườm đá, dùng đậu bắp đun nước uống, đắp lá tía tô,…
  • Khi triệu chứng nặng hơn: Tự ra hiệu thuốc mua thuốc hoặc đi khám ngoài phòng khám/bệnh viện và dùng thuốc tây như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc chống thoái hóa,…
  • Khi bệnh dai dẳng, chữa mãi không khỏi: tham khảo, tìm hiểu và bốc thuốc nam về dùng.

Tuy nhiên, thực trạng chung đều là: Lúc dùng thuốc thì thấy đỡ đau, đi lại được. Nhưng sau một thời gian, các triệu chứng lại quay trở lại, thậm chí có xu hướng bị nặng hơn.

Nguyên nhân là vì: các giải pháp kể tên chỉ có tác dụng đẩy lùi triệu chứng, không giải quyết được căn nguyên gây thoái hóa khớp gối từ sâu xa.

Theo đó, cần thiết phải tìm hiểu và lựa chọn thuốc được nghiên cứu bài bản, có khả năng điều trị bệnh từ gốc, dự phòng tái phát về lâu về dài. XƯƠNG KHỚP ĐỖ MINH là một trong những bài thuốc như thế. Đây là thành quả nghiên cứu của nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường chúng tôi, bản thân tôi đã ứng dụng suốt 20 năm làm nghề, giúp hàng ngàn bệnh nhân thoát khỏi bệnh thoái hóa khớp gối.

Nghệ sĩ Xuân Hinh là một trong những người nổi tiếng đã dùng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh và điều trị khỏi bệnh thoái hóa khớp:

[VIDEO] Nghệ sĩ Xuân Hinh chia sẻ hành trình điều trị thoái hóa khớp tại Đỗ Minh Đường

THÀNH PHẦN THUỐC:

Kết hợp từ hơn 50 thảo dược thuần tự nhiên, được phối ngũ theo TỶ LỆ VÀNG BÍ TRUYỀN của dòng họ Đỗ Minh. Các thảo dược chủ yếu có tác dụng:

  • Điều trị thoái hóa, tốt cho xương khớp: Vương cốt đằng, thiên niên kiện, độc hoạt, tang ký sinh, phòng phong,…
  • Hoạt huyết, bổ huyết, bổ thận: Cành sung, ba kích, hạnh phúc, hoàng kỳ, tơ hồng xanh,…
  • Thanh nhiệt, giải độc, bổ gan: hạ khô thảo, kim ngân hoa, cà gai leo, nhân trần,…

Thành phần thuốc Xương khớp Đỗ Minh

Thảo dược chủ yếu do Đỗ Minh Đường tự trồng và thu hái. Xử lý bào chế ngay sau khi hái, không cần dùng chất bảo quản. Vì vậy, thuốc an toàn và có thể dùng được cho mọi đối tượng người bệnh.

PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ:

Phác đồ có 3 bài thuốc nhỏ, được kết hợp linh hoạt dựa trên mức độ bệnh của từng người (Có người dùng cả 3, có người chỉ cần dùng 1 – 2 loại):

  • Thuốc đặc trị xương khớp.
  • Thuốc hoạt huyết bổ thận.
  • Thuốc bổ gan giải độc.

Thuốc mang lại tác dụng:

  • Cân bằng âm dương, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Tăng chất nhầy ở khớp và ổn định chức năng hoạt động cho khớp gối.
  • Giảm đau, giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn.
  • Phục hồi chức năng của các tạng phủ (gan, thận) và làm mạnh xương khớp.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh khỏe mạnh, hạn chế ốm vặt hay để bệnh tái phát.

Thuốc tác động chuyên sâu vào trong cơ thể, xử lý gọn gàng các yếu tố gây nên tình trạng thoái hóa khớp gối. Do đó, cho hiệu quả lâu dài và bền vững. Nếu dùng đúng – đủ – kiên trì theo hướng dẫn của lương y nhà thuốc, tỷ lệ tái phát lại gần như bằng 0.

CÁCH SỬ DỤNG:

Bản chất thuốc Xương khớp Đỗ Minh là từ các cây thảo dược phơi khô. Tuy nhiên, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã bào chế sẵn thành dạng cao và viên cho người bệnh dễ sử dụng.

Theo đó, người bệnh có thể dùng thuốc pha trực tiếp mà không cần phải đun sắc mất công. Có thể mang thuốc theo người mọi lúc mọi nơi rất tiện lợi.

TÌM HIỂU: Chuyên Gia, Báo Chí Nói Gì Về Bài Thuốc Xương Khớp Đỗ Minh?

HIỆU QUẢ THỰC TẾ:

Lương y Tuấn cho biết, thuốc Xương khớp Đỗ Minh cho hiệu quả tích cực trên 95% người bệnh dùng thuốc sau 1 – 3 tháng. Rất nhiều người đã để lại phản hồi sau khi điều trị khỏi.

[VIDEO] Người bệnh đánh giá hiệu quả bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh

LỜI KHUYÊN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

Bệnh thoái hóa là quá trình tự nhiên của xương khớp, chính vì vậy nếu người bệnh kỳ vọng có thể chữa khỏi hoàn toàn không thể. Chính vì vậy, lương y Tuấn nhấn mạnh, việc dùng thuốc điều trị chỉ có thể đạt được khoảng 80 – 90% hiệu quả đã là kết quả rất tốt.

Ngoài ra, trong quá trình dùng thuốc, mọi người cần lưu ý:

  • Đi bộ đúng và đủ theo nguyên tắc đã được nói ở đầu bài.
  • Có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp.
  • Khi dùng thuốc, cần KIÊN TRÌ vì bản chất của thuốc đông y là CHẬM MÀ CHẮC. Nếu dùng được đúng, hiệu quả mang lại sẽ không khiến bạn thất vọng.

Tiến trình thuốc Xương khớp

Kết luận

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc “thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không” cũng như gợi ý về giải pháp điều trị bệnh từ lương y Đỗ Minh Tuấn. Nếu bạn muốn thoát khỏi bệnh, thoải mái vận động mỗi ngày, có thể liên hệ để được lương y Tuấn tư vấn MIỄN PHÍ theo thông tin dưới đây:

Bình luận (24)

  1. hà hương nhii says: Trả lời

    thuốc xương khớp đỗ minh muốn mua thì mua thế nào, mua là phải mua full combo 3 loại như trong bài nêu à?

    1. Ngọc Ánh says: Trả lời

      Mua thì bác qua trực tiếp 1 trong 2 cơ sở của nhà thuốc đỗ minh đường để mua hoặc nếu ở xa thì gọi vào hotline của nhà thuốc bác sĩ sẽ tư vấn và gửi thuốc về cho. Combo cả bài thuốc thì có 3 loại vậy nhưng bác sĩ sẽ xem tình trạng bệnh của mình cụ thể như nào để kê đơn, kết hợp loại thuốc nào cho phù hợp bạn ạ, chứ k phải ai cũng dùng combo 3 loại y hệt nhau

    2. Cường Tom says: Trả lời

      Bạn đọc bài này bác sĩ có giải thích tuỳ từng tình trạng sẽ kê đơn kết hợp khác nhau chứ k phải ai cũng buộc phải uống tất cả các bài thuốc nhỏ https://suckhoedoisong.vn/dut-benh-xuong-khop-don-gian-hieu-qua-tu-thao-duoc-thien-nhien-169142805.htm

  2. Tu hú says: Trả lời

    Đi bộ trên máy thay cho đi bộ bên ngoài có được không bác sĩ

  3. Lê Nam says: Trả lời

    Tôi bị thoái hoá khớp gối, đau nhức rất nhiều, khó chịu lắm, đi lại hơi khó khăn, hiện tại tôi vẫn dang duy trì uống thuốc giảm đau, chống viêm bệnh viện kê cho. Cho tôi hỏi nêu giờ tôi dùng thuốc xương khớp đỗ minh thì có phải dừng thuốc của bệnh viện lại không?

    1. Hoa khôi trường N says: Trả lời

      em nghĩ thuốc giảm đau, chống viêm thì anh nên giảm dần rồi dừng chứ không nên uống nhiều tai nó cũng không tốt ấy, uống nhiều dễ nhờn thuốc với cũng hại dạ dày nữa anh ạ. Chuyển sang uống thuốc nam thì nên theo 1m thuốc nam thôi vì bản thân thuốc của đmđ cũng là thuốc đtri bệnh rồi ấy

    2. Đỗ Minh Đường says: Trả lời

      Chào bạn Lê Nam,
      Nhà thuốc đã nhân được thông tin của ban. Nếu bạn chuyển sang sử dụng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh thì thời gian đầu bạn có thể uống song song với thuốc giảm đau chống viêm, sau đó, nên giảm dần tần suất dùng thuốc giảm đau chông viên lại và dừng hẳn bạn nhé. Sử dụng thuốc đông y thời gian đầu khi thuốc ngấm và đào thải độc sẽ gây hiện tượng đau tăng, bạn có thể chườm khăn ấm để giảm đau thay vì sử dụng thuốc giảm đau nhé. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì thì có thể liên hệ vào hotline của nhà thuốc để bác sĩ tư vấn cụ thể cho minh nhé. Thông tin đến bạn!

      1. Lan hoÀNG says: Trả lời

        Ai uống thuốc này thời gian đầu cũng đều bị đau tăng ạ?

        1. Mai hà thư says: Trả lời

          Hầu như là thế em ạ vì cơ chế của thuốc đông y giai đoạn đầu là cong thuốc, thải độc nên các cơn đau dữ dội hơn, sau dào thải hết độc tô thì sẽ đỡ dần và hồi phục. Mẹ chị dùng thuốc này cũng bị vậy đây

  4. Lê văn lai says: Trả lời

    Nhà thuốc đỗ minh đường giờ giấc làm việc thế nào để mình thu xếp qua khám cái

    1. Đỗ Minh Đường says: Trả lời

      Chào bạn Lê văn lai,
      Nhà thuốc đã nhận được thông tin của bạn. Nhà thuốc làm việc từ thứ 2 – CN theo khung giờ sau:
      – Sáng: 8h – 12h
      – Chiều: 13h30 – 17h30
      Bạn có thể ghé nhà thuốc vào khung giờ trên để khám và mua thuốc bạn nhé. Thông tin đến bạn!

      1. Giang Còi says: Trả lời

        Khám cuối thứ 7 CN chi phí khám có đắt hơn ngày thường không bác sĩ?

        1. Vũ T Đức says: Trả lời

          ở đây họ áp dụng chính sách khám miễn phí cho tất cả bệnh nhân mà, có thu tiền khám báo giờ đâu. Khám xong nếu đồng ý lấy thuốc thì chỉ cần thanh toán tiền thuốc thôi nhé

  5. Mai trang says: Trả lời

    bị thoái hoá bắt buộc phải đi bộ hay sao ạ? nếu không đi thì có ảnh hưởng gì không ạ?

  6. Vân Loan says: Trả lời

    Thuốc xương khớp đỗ minh có nhiều ngươi dùng chưa nhỉ, tìm toàn thấy thông tin thuốc chứ chả thấy feedback mấy, hay là thuốc mới??

    1. Đỗ Mỹ Hương says: Trả lời

      Thuốc này có tuổi đời hơn 150 năm rồi, mới gì bác, nhiều gười dùng phết rồ đấy, bác cứ xem trên website của nhà thuốc đmđ hoăc trên kênh youtube của nhà thuốc là thấy feedback nhà thuốc tổng hợp đó, không hì em gửi bác link này, bác vào đây xem cx có http://www.nguoiduatin.vn/benh-nhan-noi-ve-hieu-qua-chua-thoat-vi-dia-dem-tai-do-minh-duong-a369061.html

    2. Tùng núi says: Trả lời

      Thuốc này thấy mấy ông nghệ sĩ như Văn báu, Xuân hinh còn dùng mà, tôi thấy nhà thuốc này có thuốc xương khớp với thuốc sinh lý là có tiếng nhất đó, tôi cũng đang tham khảo để mua cho mẹ tôi

  7. Hoàng Minh says: Trả lời

    Bố mình dùng thuốc tây nhiều, mãi chả đỡ, cứ dùng thì hết đau mà dừng cái thì lại đau lại, đang xem xét cho bố đổi qua thuốc đông y xem thế nào. Như thuốc đông y của đỗ minh đường thì uống khoảng bao lâu bệnh thoái hoá ổn vậy?

    1. Lương Tú Anh says: Trả lời

      Thời gian dùg thuốc còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh rồi mức độ đáp ứng thuốc của bố bạn như nào nữa, mỗi người sẽ có mốc tgian đtri khác nhau vì đâu phải tình trạng ai cũg giống ai đâu. Bạn cứ đưa bố qua nhà thuốc khám xem, bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cho

    2. Nga says: Trả lời

      trung bình thuốc đông y dùng sẽ rơi vào tầm 3-4 tháng đấy, không nhanh được như thuốc tây, ai bệnh nặng, mãn tính có khi dùng còn lâu hơn nữa nên nếu định cho bố theo thuốc nam thì tớ nghĩ bạn nên kiên trì

      1. Hoàng Minh says: Trả lời

        Mình thì không ngại lâu la hay gì, cái mình quan trọng là uống có đỡ không và dừng thuốc thì có bị đau lại không tại bố mình uống quá là nhiều loại thuốc rồi mà chả đâu vào đâu cả

        1. Hạnh trần says: Trả lời

          Ông em thoái hoá dùng thuốc này có đỡ anh ạ, ông cũng dùng 4 tháng thuốc kết hợp với 20 buổi vật lí trị liệu tại đỗ minh đường luôn, ngưng thuốc không thấy ôg kêu đau lại nữa, đêm ngủ ngon và ăn uống tót hơn, sức khoẻ tiến triển lên trông thấy anh ạ. Ông em ngưng thuốc đến giờ cũng phải gần 2 năm rồi mà trộm vía vẫn ổn, anh cứ mua thuốc cho bố anh dùng xem sao, thuốc nam xử lí vào tận gốc bệnh nên kết quả sẽ bền vững hơn thuốc tây anh ạ

  8. Lyn Trương says: Trả lời

    Đi 10p tưởng nhanh nhưng đối với người bị thoái hoá đi 10p là cả vấn đề, đau với nhức phết chứ đùa, tôi bị thoái hoá đi 5p đã ê ẩm

    1. Bích Hợp says: Trả lời

      Bị thoái hoá thì nên đi chậm rãi thôi, đi nhanh chút là khó chịu lắm, mẹ mình bị thoái hoá nhiều lúc ngại chả muốn đi nhưng cứ ngồi mãi cũng không tốt, khớp không cử động dễ khô với cứng cho nên ngày nào cũng rìu mẹ đi bộ buổi tối cho xương khớp dẻo dai

Chat với chúng tôi Zalo